健康維持に最適！！希少な食材「ブラジルナッツ」とは？！
ブラジルナッツは、現在多くの女性が注目している健康フードとして人気を集めています。ここでは、ブラジルナッツの健康効果についてご紹介いします。

●ブラジルナッツとは？
ブラジルナッツは、ブラジルの熱帯雨林地域原産のナッツです。ブラジルナッツの木は、最長50ｍ程にもなると言われており、実の大きさもアーモンドの約4～5倍の大きさがあります。ブラジルナッツは希少品で、特にアマゾン川流域周辺でしか生育出来ない貴重なナッツとして知られています。人工栽培は難しく、味はマカダミアナッツに似ています。

●ブラジルナッツは女性にお勧め！！
【妊娠効果を高めてくれる】
ブラジルナッツの成分には、セレンと言う抗酸化効果が高い栄養素が豊富に含まれています。セレンは男性の精巣トラブル等に効果的であると昔は言われていましたが、昨今は、女性の卵巣の機能維持等にも効果をもたらすとして注目されている食材になっています。 このように、ブラジルナッツには精巣や卵巣を健康的にする効果があるので、妊活にも役立つ妊活フードとしても人気があります。 しかし、セレンを摂取することで不妊症を改善する事に繋がるとは一概には言えませんが、原因の一つを緩和する事に繋がっていく事は期待出来ます。効果的に摂取して身体を内側から健康にしていく事をサポートしてくれるものとして有効的に摂取している方も多くいます。

【健康維持に効果的】
ブラジルナッツに含まれるセレンには、男性・女性の生殖器官機能を維持する効果の他にも、身体の免疫力機能を正常に整える役割や、体内が酸化する事を予防して老化抑制効果等も期待する事が出来ます。セレンの働きの効果によって、現代病の代名詞である生活習慣病を予防する事が出来ます。抗酸化効果によって活性酸素を抑制する事が可能なので、体の内側から健康になっていく事が出来ます。このように、ブラジルナッツはアンチエイジングナッツと呼ばれる程、健康フードとして重宝されている食材になっています。 また、女性に関しては更年期障害や生理不順と言ったホルモンバランスの乱れにも、セレンを摂取する事によって症状を緩和する事が出来ると言われています。妊娠効果はもちろんブラジルナッツは女性に非常に人気の高いスーパーフードなのです。
～摂取する際の注意点～
これだけ健康に対して良い効果があるブラジルナッツですが、決して沢山摂取したからと言って大きな効果を体内にもたらす訳ではありません。過剰摂取は逆に胃腸や神経等に良くないので、日々適量を摂取する事が健康への近道です。

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